腰椎椎間板ヘルニアの術後の生活

40代/女性 - 2021/05/10

L3/4の腰椎椎間板ヘルニアで先月末に後方椎間板切除術の手術を受けました。
手術前から右足の痺れと筋力低下があり、術後も完全に症状が無くなることはないので、上手く付き合っていくしかないと説明を受け、現在ロキソニンとメチコバールを1日3回服用しています。
退院後30分程度家事をしては横になる生活をしたり、調子の良い日は30分程度ウォーキングすることもあります。ストレッチや寝ながらの腹式呼吸の練習やヒップアップは継続しています。
術後2週間が経ちました。日によって右太ももから足背にかけてピリピリした痛みが強くなることがあります。
再発するのが怖くて、神経痛の症状が強くなると不安になってしまいます。
術後1ヶ月くらいまでは症状が不安定になると聞いたことがありますが、どれくらいで症状が落ち着いてくるものなのでしょうか？
また、現在の生活の内容は先ほど記載したペースで大丈夫でしょうか？
アドバイスをいただけるとありがたいです。