上腕外側部及び下腹部の痛み

person40代/男性 -

1カ月まえから左上腕外側面の痛みがあります。筋トレのしすぎでしょうか？筋トレ内容については、最低腕立て伏せ１日100回腹筋100回背筋200回です。ちなみに左下腹部も痛いです<こちらは3カ月続いてて、鼠径部に近いです>このまま放置してもなおるでしょうか？また、早く治すにはどんな方法がありますか？　

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