糖尿病予防のための生活習慣について
person20代/女性 -
心療内科に定期通院しているのですが、先日の血液検査で血糖値142と高値だったため、近くの病院で再検査を行ったところ、空腹時血糖が82、HbA1cが5.5と糖尿病ではありませんでした。しかし、血糖値142の時の数値が食後だったとしても(いつ食事を取ったか覚えていません)やや高めの数値であること、1年半前のHbA1cは5.0だったので0.5も上がってしまっていることから20代半ばの女性としては糖尿病リスクが高いのではないかと心配になりました。
1)これは糖尿病リスクが高いと言えるのでしょうか。身内に糖尿病患者はいませんが代々血糖値は高めのようです。身長は約150cm、体重は約40kgで痩せ型だと思います。
2)糖尿病予防のためには食事と運動に気をつけると聞きますが具体的にはどういうことに気をつければよいのでしょうか。ご飯を抜いたりするのはよくないですか。あと、寝ることが好きなので暇があれば寝ています。昼寝はやはりよくないですか。
3)再検査時の血液検査でALPが26と低値でした、何か病気でしょうか。
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