意識した時のめまい、吐き気

30代/女性 - 2021/05/11

数年前からですが、会社の食堂でご飯を食べたり会議室に行くような同じ状況でフラフラめまいと冷や汗、吐き気があります。
おちついていたのですが、最近はご飯中特に酷いです。どうも気持ち悪くしんどくなり、一度席を立ったら少し落ち着きますが、また食べ始めると酷くしんどくなります。症状は倒れそうになるようにフワフワ、吐き気、冷や汗です。
人と食べている時になります。
事務室で一人や人と食べている時や家で誰かと食べていてもなりません。
また、ここ1ヶ月で電車や美容院で血の気が引くようなめまいを感じ、胸がバクバク、冷や汗、吐き気がありました。電車では2回です。その後普通に電車には乗れています。
また立ったり歩くと脈が速く感じ、意識すると息苦しくなります。実際に頻脈になっていると思います。
人前で何か発表したり、健康診断の血圧測定でもありえないくらいドキドキします。
わたしの症状はパニック障害とかでしょうか。
何年か前には自律神経の乱れと言われました。
また病院へ行くのは躊躇われます。自分で対処できる方法や症状にきくサプリや漢方はありますでしょうか。
セントジョーンズワートというサプリは効果ありますか？
どうにかして今の状態を変えたいです。
数年前酷かった時も、意識を変えることができ落ち着いていきました。