右足だけに重だるさや違和感・しびれ感が続いてます。どうすればよいのか分かりません。

60代/男性 - 2021/05/13

　６０代前半の男性です。
　２０１８年夏頃から、立ち止まっている時に右足に重だるい感じがして、２年後の昨年１０月頃には、寝起きやトレッキング等の運動中にも感じるようになりました。歩行に支障はありません。
　その間、脳神経内科を数回受診。脳や腰のＭＲＩ検査、神経伝導筋電図や血圧脈波検査を実施。何れも異常なし。なお、ＭＲＩ検査で胸椎に軽度のヘルニアがみられるが、すぐに出るようなものではなく、この原因ではないとのこと。
　本年３月上旬、Ａ整形外科でレントゲンの結果、坐骨神経痛と言われ、腰の引張りと電気を受けましたが、腰に違和感を覚え中断。別のＢ整形外科でＭＲＩ検査の結果、腰椎にヘルニア等はなく異常なしとのこと。
　４月に入り、さらに右足裏に違和感（何かがくっついている感じ）と土踏まずから足先にかけて、しびれ感も出てきたため、再度、Ｂ整形外科を受診。ＭＲＩ検査の結果、胸椎の８番と９番の間にヘルニアがあるが、神経に達するほどではなく、様子見でよいとのこと。胸椎の場合は、両足に症状が出るため、片足に症状が出ないとは言い切れないが、手術はデメリットしかないとのこと。また、足根管症候群や糖尿病でもないと言われました。
　結局、原因は分からずじまいで、どうすればよいのでしょうか。
　指摘された胸椎のヘルニアは何が原因でなるのでしょうか。また症状は進行するのでしょうか。
　朝晩の腹筋やトレッキング等にも出かけていますが、普段の生活や姿勢、運動などで、特に注意することがありますか。
　定期的に、ＭＲＩ検査でチェックしてもらった方がよいのでしょうか。手術が必要な状態とはどういう症状でしょうか、具体的な治療法についてもお教え願います。よろしくお願い致します。