冠攣縮狭心症の発作の不安

50代/女性 - 2021/05/14

お世話になります。

2年前に、初めて心臓が締め付けられるような痛みと背中と奥歯の激しい痛みがおきて、色々検査をしていただき、最終的に心臓カテーテル検査（アセチルコリン誘発冠動脈造影）で安静時の狭心症の冠攣縮狭心症と確定しました。

それから、予防薬として、ヘルベッサーＲカプセル100mgを就寝時に一錠と夕食後に
塩酸ベニジピン2m gを服用しています。

もちろん発作時には、ニトロペンを舌下
していますが、先日安静時に、いつもの発作が起きニトロペン1錠では効かず
2錠舌下して、なんとか発作は消えました。

予防薬を飲んでいても発作が起きるので
怖くて、いつも発作時にはニトロペンが1錠で効いていたのが、効かなかった事が
不安になり、毎日いつ発作が来るのだろう？と不安で不安で仕方ありません。

もともと不安症の性格なので主治医は
慣れるしかないと言われますが、なかなか、慣れる事は出来ず、家にいても、
買い物に出かけても、不安で仕方ない
状態です。
心療内科にも行き、抗不安薬も頂いていますが、やはり毎日不安が頭から離れなくて
、どうしたらいいのかわからない状態です。
発作がいつくるのかわからないし
急にくるので怖いです。
やはり慣れるしかないのですよね？

ウォーキングを30分くらいするのが
いいと言われますが1人でウォーキングをするのも怖くて、家の中で足踏みや
ラジオ体操をする程度です。

このような状態を解消するには
どうしたらいいのでしょうか？
気弱な質問で申し訳ありませんが
ご回答よろしくお願い致します。

あと、冠攣縮狭心症でリンパマッサージは
大丈夫なのでしょうか？