腹筋の上部の張りが治らず苦しいです（自律神経失調症の疑い）

30代/男性 - 2021/05/14

30代前半の男性です。
首凝り・肩凝りが強くなったため、３日前に整骨院に行った際、「常にお腹に少しだけ力を入れておくようにすると、骨盤回りが安定するので良い」と言われました。
これを受けて、お腹に少しだけ力を入れることを意識して過ごしていたのですが、昨日朝より、うまく力を抜くことができなくなってしまいました。
腹筋の上部（へそよりも上、みぞおちの下の腹直筋の部分）が張っている感覚がずっと続いており、日中も夜も、仕事や日常生活に集中できない状態です。
自律神経が乱れてしまったのかとも思っているのですが、段々と気分も悪くなってきており、この状態が続くと大変困ると思っています。
どのような対応（自分で治せる方法があるのか、どの病院に行けばよいか、薬を飲む場合どういった薬があるのか）を取ればよいか、ご助言いただけないでしょうか。