長引く腰右側の痛みとふくらはぎの痛み

50代/男性 - 2021/05/14

2ヶ月前から腰（尻のすぐ上あたり）の真ん中から右にかけて痛みがあり（最初はぎっくり腰のような痛み）、ロキソニンなどを服用してきましたが、痛みがなくなることはなく、むしろ、さらに右足のふくらはぎの外側（スネの右側）にしびれと痛みを覚えるようになりました。
　痛くて眠れないとか、安静にしていても痛いというようなことはありませんが、朝起きて、地に足を付けると痛みが増しており、痛みで朝の通勤時と夕方の退勤時は足を引きづるようなことになっています。
　整形外科の診断は、骨に異常はなく、おそらく、神経を圧迫して筋肉が痛むのだろうとの見立て。最近タリージェという薬が追加され、多少効いているようには感じますが、完治にはまだ遠い状態です。
　腰痛体操などもしていますが未だに痛みが無くなりません。
　何か他に良い方法が有ればまた、その原因が別にあるような可能性が有れば、ご教示いただければ幸いです。