月当たりのアルコール摂取量が同じであれば少量・多数日飲酒と多量・少数日飲酒どちらが良いか？

person60代/男性 -

現在50ｇ／日のアルコールを二日おきで飲酒しております。これは月当たり500ｇのアルコールに相当します。
いま厚労省などでは20g／日を推奨しており月500ｇの場合、週一休肝日での飲酒に相当します。
月の総摂取量は同じなので生活スタイルから現状の二日おき50ｇを維持したいのですが、厚労省推奨の20g／日に抑え週一休肝日にすべきでしょうか？

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