足首の離断性骨軟骨炎について

30代/男性 - 2021/05/16

5年前から趣味がマラソンで毎日10キロ程度走っているのですが、4週間前から足首に痛みが生じ整形外科でMRIをとってもらい調べてもらったところ足首の距骨上内側に離断性骨軟骨炎の可能性があり、周囲の脛骨には硬化性変化が見られますという診断をもらいました。治すには大きな病院で手術をしてもらわないといけませんと言われました。手術には高額な費用と時間がかかると言われて手術を受けようか悩んでます。
もし今まで通りに走りたいならサポーターをつけて走るもしくは手術しかないと言われました。
自分はなるべく手術を受けたくなくて保存療法で治したいと考えてまして3週間前から全く走らず自宅でストレッチなどを行っています。
普段の日常生活に支障はなく、長距離を走った時に痛みが発生するようです。痛みというのは走ったあとしばらくしてじんじんとするようなジワジワくる痛みです。
ネットで調べてみると離断性骨軟骨炎になり自然に治ったという例は発達途中の小児がほとんどでして、大人では自然に治すことは無理なのかお聞きしたいです。
おおよそ手術にかかる費用、安静期間なども教えてください。自分の仕事は立ち仕事なので手術後は仕事がしばらく出来なくなるのが辛いです。それでも以前のように走れるようになるのであれば手術を受けてみたいと考えております。
最後の質問で、ストレッチする時にカーフレイズ(足首を動かす運動)とスクワットを行なっているのですがこれはあまり良くないでしょうか？
これらをする時は痛みは生じてません。
ご回答よろしくお願いします。