妊娠中のダイエット方法
person20代/女性 -
妊娠後期のダイエット方法を
お伺いします。
現在妊娠後期です。
元々痩せ型で、妊娠してからも
太らないように努力してましたが、
妊娠初期〜中期で食べすぎをしてないにも関わらず、一気に10kg以上も体重増加してしまい、毎回病院にてご指摘を受けます。
以下私生活です。
運動は、週4でウォーキングを一日30分〜1時間程度しております。（妊娠前はランニングでした。）
また、食事に関して、悪阻があるため、
野菜はトマトやきゅうり等。
タンパク質は牛乳と牛肉から摂取。（他のお肉や魚（調理したもの）は吐いてしまいます。）
主食は、お米の臭いが吐き気を催すため、パスタやパン等から摂取。
という形で野菜→タンパク質→炭水化物の順で摂取してました。
間食はなく、3食決まった時間に食べてますが、どうしても太ってしまって悩んでます。
睡眠は早寝早起きを心がけ、
きちんと7時間はとってます。
お医者様のご意見お伺いしたく、相談いたしました。
有用な情報、お待ちしております
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