体調が悪くてもじっとしていられません。

30代/女性 - 2021/05/17

32歳女会社員です。
配偶者あり。妊娠中です。
うつ病、片頭痛、アレルギー体質です。

ストレスなく休息を取るコツはあるのでしょうか。

昔から体調が悪くても、気づいてしまうと行動せずにいられません（仕事や家事等）。
適切な休息が取れないため、体調を崩してしまうことが多いです。
周りの環境で休めない方が多くいらっしゃると思うのですが、私の場合は家族・職場の上司もちゃんと休むよう言ってくれているため、自分の問題です。

立っていられない位に体調が悪化するまでやってしまうか、少し休憩を挟んだ途端に動けなくなってしまいます。
他人から見ると普通に作業しているように見えるようで、急に動けなくなると困惑されます。
妊娠したため無理をしないようにしたいのですが、行動しないとイライラしたり落ち着かず、休んだ気がしません。
主治医からは『無理してでも休もう』と言われていますが、コツが掴めずなかなか実行できません。