膣の緩み、尿漏れについて

40代/女性 - 2021/05/17

恥を承知でご相談させて頂きます。
4年前に普通分娩で出産し、2年前に帝王切開で一卵性の双子を出産しました。一人目の出産後からも尿漏れの症状はありましたが、当時そこまで深刻に捉えず、そのあと双子を妊娠出産しました。(２回とも体外受精にて)

育児の毎日を過ごす中、先日上の子と縄跳びをした際、ショーツを変えなくてはならないほどの尿漏れを起こしました。それまでくしゃみをしたら漏れることもありましたが、比ではない漏れ方で驚きました。またお風呂から出たあと水が出てきたことも毎日ではありませんがあります。そして先日約5年ぶりくらいに性交を持ったのですが、相手が最後までできず、その原因が緩かったのだろうと。また自分自身も久しぶりなこともありましたが、全く感じませんでした。とてもとてもショックでその後自分で膣の中に指2本入れて様子を見てみました。力を入れると締め付けられる感じはあったものの、奥が空洞のようになっていました。初めて膣に自分の指を入れたので、元々どんな形状かもわからないのですが、なんとなく違和感を覚えました。
とにかくとてもショックで、このままどうしたらよいのだろうといろいろ調べて、骨盤底筋を鍛えるエクササイズも取り入れてみています。それでも果たして効果があるのか、どの程度頑張ればよいのか、わからず不安な毎日です。

調べるところによると形成手術もあるのだとか、でもお金もかなりかかりますし、できれば自分自身でどうにかしたいです。

長くなりましたが、尿漏れについて、そして性行のことについてお聞かせいただけたら幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。