一ヶ月くらい前から、孤独感、不安感が強くなり、食事が減り、眠れません

40代/女性 - 2021/05/19

二ヶ月くらいの間にいろいろ重なり（子どもが家を出る、転職が決まる、長年別居から離婚）、先月半ばから一人暮らしをするようになりましたが、だんだん、孤独や不安感が増して食欲が減り、元々寝付きが悪かったのが、更に悪くなり、寝ても1時間くらいで目が覚めて、孤独、不安に襲われる感じです。
連休明けくらいからは、好きだった料理をする気になれず、車の運転もしたくない時や、スーパーに買い物も行けない時があります。
映画やドラマを見るのが好きでしたが、感情が揺さぶられると、不安が増すようで、見れません。
友人や子どもと話しをすると、落ち着きますが、電話を切った後しばらくすると、また不安がやってきます。

いまは、有給消化で仕事には行っていませんが、こんな状態で、来月から新しい勤め先で、勤められると思えず、お断りするべきかも悩んでいます。

誰しもそのような感情と戦って生活してるのに、自分は甘えてるのかとも思いますし、こんな風になってしまったのは、自分のせいだなとも思うのですが、助けてほしいです。

心療内科で診てもらおうと思いますが、どれくらいで、これらの症状は落ち着くものでしょうか？

お薬を服用することになると思うのですが、それ以外に自分ができることは、何がありますか？