在宅中の下痢が続いています

30代/女性 - 2021/05/19

ここ数ヶ月、下痢が続いており、困っております。

これまでわりとお腹は強い方だったのですが、ここ数ヶ月、食後や水分を取ったあとに大量の水下痢をしてしまうことが頻発しております。

2日に一回くらい、特に自宅での夕食後や在宅勤務中などに起こります。
本当に飲み食いしてすぐ、遅くとも30分以内くらいです。
逆に、会社の社員食堂で食事をした後など、外で下痢をすることはほぼありません。

全部下痢で出てしまうので、固形の便を見る機会が少なくなってしまっているほどです…
腹痛はそんなになく、便意を感じてトイレに行くと水下痢、という感じです。
冷たいものはあまり摂取しないので、冷えという可能性は低いと思うのですが、
一つ思い当たるとしたら、塩辛いものを飲み食いした後に起こっている気がするので、塩分の取りすぎかなと思っています。

ご時世柄、病院に行くというのも不安で、そのままにしてしまっています。
どうしたら改善するでしょうか？