職場に行こうとしたら涙が止まりません

20代/女性 - 2021/05/19

先日職場に行こうとしたら、涙が出てきて、とても気持ちが落ち込んでしまい気力もなく、出勤することができませんでした。
一日お休みをいただいたのですが、昼ごろから気持ちは回復してきて罪悪感でいっぱいになりました。
仕事に対するストレスは大きく朝はいつも泣いてしまったり吐き気が出たり、手足が痺れたりします。行けなかったのは初めてです。
どうすればいいのでしょうか。