自己免疫疾患について

30代/男性 - 2021/05/20

1年ほど前から喉のチクチク感があり、血液検査をしても正常で原因がわからず耳鼻咽喉科でファイバーで見てもらったところ、喉に異常はないが赤いねって言われて、HIVなどの自己免疫疾患なんじゃないかと言われました。
不安に思い、検査しましたが陰性。
2021/03、リウマチクリニックで検査してもらいましたが、血液像・ALP・LD4・リウマトイド因子定量・抗CCP・抗核抗体・血沈・A/G比などの指標も正常でした。
何も異常ないといわれました。
2021/03、人間ドック+脳ドックもやや高血糖（116）・高眼圧（治療中）以外は正常。

現在、1.喉の違和感とヒリヒリ
　　　2.起床時、腕のみが若干こわばる　　　　　　　　（数分で違和感なくなる）
　　　3.たまに関節にちょっと気になる程度の鈍痛やできものが出る時がある
　　　4.物を持ったり、シャワー時にかがむと接触した部分が赤くなる
　　　5.背中のヒリヒリ感。

以上5点の問題があり、グロッキー状態で毎日を過ごしています。
効果あるかわからないですが、疎経活血湯+黄連解毒湯+抑肝散化陳皮半夏を飲んでいます。
また、慢性上咽頭の可能性もあるのかなと思い、喉の洗浄（生理食塩+小柴胡湯加桔石膏）を我流でやってます。

コロナの影響で病院巡りすることは避けたいです。
どうしたらよいでしょうか。