10日間腰痛が続いています

30代/女性 - 2021/05/20

39歳の主婦です。
私は良く首や背中、腰などが痛くなります。
力を入れた時に痛みが出たり、寝違えたのか朝起きると痛かったり、月1位のペースでどこかしら痛めてしまいます。
大体痛くなると3日〜１週間位は痛みが続きます。
特にスポーツやパソコンなどは日頃していません。
感覚的には筋を痛めたって感じです。
今回の相談は腰痛です。
5/11の朝起きた時に、腰が痛いことに気付きました。寝違えかと思っていたのですが、もう10日程痛みが続いています。
姿勢良く立っている時は痛みが少なく、前にかがんだりした時や座ったり立ったりする時が痛いです。
少しずつ良くなって入ればあまり心配しないのですが、ほぼ痛みが変わらない、むしろひどくなっているように思うので質問させていただきました。
1、何日間位まで様子を見ていいと思いますか？
2、病院に行く場合は整形外科でいいのでしょうか。
3、どんな病気が考えられますか？
質問よろしくお願いします。