思春期後半にとるべきタンパク質について

10代/男性 - 2021/05/22

中２の男子です。思春期が早く、「とまりゆく三年」の最後の一年と言われました。リュープリンはもう遅く効果を奏しないと思うと言われました。まだ150cm代のため、少しでも何かできることがないかと生活習慣を見直しています。タンパク質を意識して取らせはじめました。乳タンパクのなかでもホエイプロテインよりもカゼインプロテインの方が吸収率が持続すると知り、寝る前にカゼインプロテインを飲ませています。が、調べると歯の再石灰化やカルシウムの吸収をよくするとあり、かえって骨端線の閉じを早めるのではないかと心配になりました。
・カゼインプロテインよりもホエイプロテインの方がいいのでしょうか。
・少しでも何か伸ばせるヒントがあれば、教えてください。
・そして、リュープリンは今からでは本当に意味がないんでしょうか。