夜間に目が覚めて不安になる
person20代/男性 -
コロナの自粛でオンライン生活の大学生の子です。数日前の夜中1時ごろ、目が覚めてなんか変な感じがするメッセージがあり、電話に切り替えて話していると、不安な気持ちで、息が切れる感じもする。水を飲もうと立てるとふらっとする。前日あまり眠れず、生活リズムも直そうと早めに10時ごろ寝たら目が覚めたと言っていました。話しているうちに落ち着き、しばらくしたら寝たようですが、起きたら小さなテーブルがひっくり返っていたとそうで、何かしたのかなと話していました。よく似たことは今までにもありました。医師にも相談しています。前回の緊急事態宣言の時は帯状疱疹になりました。その前の宣言時は湿疹がたくさん出ました。ストレスがあるのは承知です。受験もあり焦りがあるとも話していました。普段の行動で改善できることあれ教えてください。。
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