左第5中足骨辺りの痛みと趣味のランニング続け方

40代/男性 - 2021/05/22

ネットの情報で骨の位置と、整形外科のレントゲンでタイトルの部分が特定出来ましたが、骨折はしていません。
インソールを来週申し込みます。
ランニングが趣味で、5年間週に4日5kmずつ走っていた間は、痛みが少しあっても足の筋肉量が落ちてほしくないため、走れそうなら続けていました。今年4月以降、調子に乗って週に6日かつ土日10kmに増やしたから発症したのだろうと自覚しています。
仕事がら、日に1万歩程度のやむを得ない歩行をしなければいけませんが、かつ痛みを我慢出来そうなら走るという取り組みは、痛みを慢性化させてしまうでしょうか？それとも、わざと痛みが起こる屈曲をしてみて、全く感じなくなるまでランニング控えるべきでしょうか。
整形外科の先生は、インソールで痛くないならランニングＯＫだろうと言われたので、速攻で飛びつきました。型を取って作ってもらいます。