ダイエット方法と摂食障害の関連性

30代/女性 - 2021/05/22

ダイエット方法についてなのですが、最近知ったダイエット方法でトロント最高の医師が薦めるダイエット方法として、１日置きにファスティングをするダイエットをしり、１日置きに24〜36時間のファスティングをするのですが、

24時間ファスティングの場合は、朝と昼だけファスティングすればいいらしく、今日試してみたのですが、酵素ドリンクを飲みながら何とか夕食まで我慢出来たものの、
空腹感におそわれ、常に頭の中は食べることでいっぱいになり少し辛かったです。

ネットの情報には、ファスティングが良いと記載している情報もあれば、ダイエットにファスティングや食事を抜くことは良くないとする情報もあって、本当はなにが正しいのかが分かりません。

…摂食障害は、過度な食事制限が引き金となり、その反動で過食に転じると聞きますが、１日置きにファスティングすることは過食の原因になったりしないでしょうか？

先述したダイエット方法は、本になるくらいですし、有名な医師が薦める方法なので効果はあると思うのですが、やっぱり3食を腹八分目に食べるほうがいいのではないかと悩んでいます。

ファスティング中に、何か食べたくなったときは、体重計に乗ったりしてモチベーションを維持していましたが、ダイエットが引き金で摂食障害になるケースもありますか？

この歳になって、摂食障害にはなりたくありません。でも、痩せたくてすぐに結果が出そうなダイエットを試してしまうのですが、ファスティングに関しての医学的考察やご意見など伺えましたら幸いです。