息苦しさ、吐き気、嘔吐恐怖症

30代/女性 - 2021/05/23

ここ2ヶ月くらい頻繁に起こります。

朝起きてからの息苦しさ、動悸、吐き気、その吐き気からくる嘔吐恐怖症への不安がとても強いです。

15:00以降はあまりなくなります。

仕事や出かける用事がある時は、この症状が頻繁にでてからは朝食、昼食を取らず酵素ドリンクをのんでしのいでいます。

食事をすると、消化中などに起こる胃の不快感が原因で嘔吐恐怖症の不安感がものすごく出るためです。

夜ご飯は食べられます。

自分で調べると逆流性食道炎や過敏性腸症候群のような症状もあります。

前までは、排卵日前や生理前などにはありましたがここのところ毎日です。

私はなんの病気なんでしょうか？
不安神経症？自律神経症？

このままその症状が引き金になってパニック障害になったらどうしよう。と考えてしまいます…

症状からみて、私は何の病気ですか？

また、病院に行かずに何か出来ることはありませんか？