【画像あり】スマートウォッチでの高血圧の検出

30代/女性 - 2021/05/24

主婦、30歳、女性です。
もともと不整脈（期外収縮）に不安があり、定期的に循環器にかかっており、器質的な異常はないものの不安なので、医師からあるスマートウォッチ （その医師も愛用されているもの） を勧められました。

4月から着用しているのですが、今日この時間までに高血圧が3度ほど検出され、不安になっています。
スマホアプリと連動し、10分毎に自動的に記録をとってくれるのですが

4:50　152/101
15:10　150/100
18:10　133/89

このような数値が出ました。

これまでも130/90くらいの値が時々でることはあったものの、実際に使用している医師からは「高血圧の測定値はアテにならない」と言われ気にしないようにしておりましたが、さすがに不安になってきました。

ちなみに、高血圧の数値を記録する際は、時間的にだいたい食事後や運動時(特に週1～2程度の買い物時や晩御飯を作っている時）です。

睡眠時無呼吸の疑いがあり入院検査も受け、そこで運動についてなど教えていただきましたが、なかなか運動できていないこと、また自粛により自律神経が大幅に乱れている（3時ごろ寝て11時ごろ起きるような）自覚はあります。
今はせいぜい、玉ねぎを1日1個（2人で）を料理に使うようにしてるくらいです。

これはどうしたら改善できるでしょうか？
また、高血圧の値が続かなければ問題ないなどありますか？

ちょうど心臓のあたり（みぞおちのちょっと左）がツクツク痛むこともあり、心臓が悪いのでは？など考えてしまい、とても不安です。