日中の眠気改善はどうしたらよいか

person20代/女性 -

学生です。コロナ禍で昼夜逆転し、一年ちかく3〜5時に寝て12〜14時ごろ起きる生活をしていました。このままではいけないと思い12時ごろ寝て8時ごろ起きる生活に切り替えつつあるのですが、結局二度寝してしまったり、起きることはできても一日中眠く、ぼーっとしてしまったりという状況で何もできません。ご飯食べても眠いです。一体どうしたらシャキッと生活できますか。寝る前にパニック障害の治療でルボックス75mgを飲んでいますが関係ありますか？

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