ルーティーンと二度寝

20代/女性 - 2021/05/26

５月の終わり辺りからご飯を食べる時間を変えようかと思っています。いつも食べてる時間より１時間早くしていこうかなと思います。１時間早くすればそのあとのいつものルーティーンが順番などは変わりませんが時間が１時間ずれるということになりますよね？それだけでも不安になってそわそわしてしまうのに余計不安になってしまうことがあります。自分の意思でやろうかなと決めたのでやればいいことなんですが、私は無意識？に二度寝してしまうことが多いです。いつも大体決まった時間に布団に入り、目覚ましが鳴ったら布団から出ないととめれない場所にあるので出て、とめてる記憶はあるのですがなぜかまた布団やこたつに行き二度寝してしまいます。自分では布団を畳んでから目覚ましをとめる、とめた後は横にならないなど自分なりの工夫はしてるのですがなぜか上手くいきません。母は「仕事が昼からで気持ちに余裕があるからではないか」と言ってきます。でも日曜日だけは起きた後30分後に見たいテレビかあるからか起きたら始まるまで起きてる、あるいは二度寝しても始まる2、3分前には目が覚めるなど、上手くいきます。日曜日に出来るので曜日や仕事の日関係なく出来てもおかしくないはずなんですが....。そこで食べる時間を１時間早くして、起きる時間は一緒ですが就寝時間を１時間早くすれば睡眠時間が長くなるので二度寝しなくなくなるかなと思っているのですがどうなんでしょうか？上手くいけばいいのですが心配性がひどい私には不安で不安でたまりません。ルーティーンを変えるときは必ず次の日仕事が休みの日を狙ってします。ルーティーンを変えてから仕事は今日が初めて、変えてから家族と出かけるのは今日が初めてなどやってもないのに失敗したらどうしよう、など自分が納得いくまで趣味をいつも以上に楽しめなくなったりします。ただの意志が弱いのか、もしかしたら病気なのか、気になります。