74歳主婦、一年半前に転倒、左ひざ斜め後ろ靭帯損傷が治りません
person70代以上/女性 -
重いものを持って転倒した時に、膝をつかない様にねじって転びました（一年半前）。靭帯損傷と診断されました。日中、座れない、しゃがむのが辛い、何となくだるい程度ですが、朝方、目覚めた時には、左足が硬直し、丸太の様な感じで直ぐには普通に動けません。
現在、水泳週2日1500ｍ、ダンス、骨盤体操、ラジオ体操（4ｋｍ歩き）等をしています。
今後、歳と共に、運動量が減っていくと常に、足の硬直感が抜けなくなるのではと心配です。どのようなケアーをすれば良いでしょうか。
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