子育て　子供と二人きりが不安

30代/女性 - 2021/05/28

6ヶ月の子を育てています。日中、子供と家で二人きりでいるのが不安です。
子供はとても育てやすい子で、子に対して何か不安があるわけではないのですが、もし自分になにかあった時この子はどうなるのかといらぬ心配をしてしまうのです。
というのも、数日前に家族もいる時ですが、過呼吸になってしまい、救急車を呼んでしまいました。病院に行っている間子と離れ離れになってしまい、とても心配でした。過呼吸は疲れによるものだろうと分かっているのですが、またなったらどうしようと思うと不安になり、心拍も上がってしまうこともあります。
何か気持ちを落ち着かせるコツがあれば教えてほしいです。