筋トレ起因と思われる過敏性腸症候群の対策について

20代/男性 - 2021/05/29

最近原因不明の下痢に襲われています。牛乳や食あたりかと思い1週間ほど飲食や環境に気を付けていたにも関わらず酷い下痢になりました。症状としては、ただの下痢に加えて、胃を中で掴まれているような圧迫感を感じています。
一度近所のクリニックに行ったのですが、触診のみで整腸剤をもらっただけです。

早寝早起きをしており、仕事家庭のストレスもかなり少なく、酒・たばこ・間食も全くしませんし、食事も３食ほぼ同じ時間に毎日食べています。心当たりが全くなさすぎて困り果てた結果、最近始めた下腹部中心の筋トレによる過敏性腸症候群ではないかと推測しました。

筋トレとは言っても1日10分程度器材は使わないストレッチを少し強くした程度なので、これが原因か分かりません。
この筋トレは続けていきたいと思っているので、もし上記理由もしくは他に可能性のある病気の場合どのような対処方法を取れば運動を継続できそうでしょうか。