何もしていない時に左膝に突然痛みが来ます

20代/女性 - 2021/05/30

23歳女です。
昨夜9時ごろ、床に直で座りながらくつろいでいるときに左膝のお皿の部分が突然ズキズキと痛み出しました。
痛みの持続時間はおそらく1〜2分かそれくらいでしたが結構痛かったです。
どこかが腫れているのかと膝を確認しましたが特にこれといって腫れてもおらず、赤くもなっていません。その後立ち上がって歩いたり、膝を曲げたりしても全く傷まなかったのでそのまま夜中1時ごろ布団に入ったのですが、しばらくしてからまた突然左膝が1〜2分ほど痛くなりました。その痛みが引いた後左膝の痛みは来ませんでしたが、またいつ痛くなるか、ひどくなるんじゃないかと不安になり昨夜はあまり眠れませんでした。(今朝起き上がる時膝を曲げたらポキッと音が鳴りました)

日常生活で特に膝を酷使した覚えもないので、なぜこのような痛みがあるのか疑問です。
強いて心当たりを言うなら、最近1日おきにスクワットなど軽い運動をしています。

それと、これは今回のことと関係あるかわかりませんが、一昨日はリラックスしているときに左側の腰が一瞬ピキッと痛んだり、ここ数日は左手の中指〜小指、手の外側側面にかけてジンジンとした痺れが時々あります。

今回お聞きしたいのは、膝を曲げたり等なんの動作もしていない、安静時に突然膝が痛くなるというのはどのような病気が考えられるでしょうか。何か悪い病気でしょうか。
また、体の左側ばかり症状が出るのも、何か病気が関係しているのでしょうか。

ご回答、よろしくお願いいたします。