パニック発作の様なもの

20代/女性 - 2021/05/30

去年の年末に美容院にて発作が起きました。
意識がふーっと飛びそうになり動悸、息切れ、冷や汗などがありました。
後日仕事中（福祉系）マスクをして動いていて息苦しいなぁと思っていたら、もしかしてあの発作が起こるかも、、と思い軽い発作が起こりました。
それ以降も同じように何かの最中に発作のことを思い出し、もしかしてなるかもしれないと思い込んで軽い発作が起こっているような感じです。
特定の場所で起こるわけではないので不安障害でしょうか？？
家庭環境が悪いせいか昔から極度の心配性や人前で話そうとすると喋れず赤面し言葉が詰まるなどあります。
最近は３人の子育てでストレスが否めません。
それで悪化する事もあるのでしょうか？