ここ１ヶ月の間で2回ほど腰痛になりました
person50代/男性 -
腰痛持ちと自覚しているのですが、ここ１ヶ月間で２回ほど、軽い腰痛の症状が出ました。(ギックリ腰の時ほどの痛みではないが、湿布を貼りたくなるぐらい)
１年以上ぐらいの間、腰痛の症状が出てなかった気がするので、気になっている事について教えてください。
ア.在宅ワーク用に「移動可能な背あて付き」のイスを購入したのですが、背あての部分の張り出しが大きくて自分にあっていない(又は正しい位置に置けていない？)ようで、腰痛の原因の一つだと思いますがどうでしょうか？(このイスは交換することにしました)
普段イスに座る時は、膝が90°ぐらいになるような高さにして、お尻を背あてにあたるように深く座り、背あては90°よりやや倒すぐらいにしてます。
イ.上記アのイスは、背もたれが135°まで倒すことができ、オットマン(足置き)を引き出して、その状態で休憩や仮眠(30分から60分)が出来たのですが、今思えば、このような利用方法も腰痛に結びつくと思うのですがどうでしょうか？
ウ.寝る時に、足の甲が暑いのが嫌で、膝から下を布団から出して寝るのですが、この方法も腰痛に関係あるでしょうか？
(昨夜は、寝る前に冷房をかけて20°にしておき、寝る直前にエアコンを切って、羽毛布団をかけて(膝から下はかけない)寝ましました。朝4:30に起きた時は、室温19°で布団は足までかぶっていた状態です)
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