腰痛の予防方法について
person40代/男性 -
４０代後半公務員ですが、４０歳を過ぎた頃から腰痛になりました。力仕事はしてません。痛くはないのですが、もう１０年もずっと腰部が重いようなダルいような鈍い感覚です。脚の裏のストレッチをして伸ばすと、痛気持ちいい感覚です。腰痛というより、加齢で間接が固まってきているからでしょうか？
ハムストリングと股関節のストレッチで改善するものでしょうか。腰をひねったりして伸ばすと痛気持ちいい感覚です。
外科でもらったケトプロフェンテープを腰に常用していますが、貼っているとマシになります。身体は硬く長座して手で足の指が掴めません。触れるのがやっとです。
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