過敏性腸症候群の症状緩和について

20代/男性 - 2021/06/02

3年ほど前から過敏性腸症候群を患っています。
ここ1年くらいは薬で管理できていました。
しかし、4月くらいから就職活動が始まりそのタイミングで症状が悪化しました。医師からは、ストレスや緊張が原因ではないかと言われています。

現在は便通が乱れています。具体的には、以前までですと薬をしっかり服用すれば毎朝しっかり便が出ていたのですが、最近はなかなか出ないか、出ても少しという感じです。
以前は漢方の60番と100番を毎食前に服用し、たまにセンノシドを使って上手くいっていたのですが、現在は上手くいきません。モビコールという薬も加えながら薬を調節して最適解を探していますが、なかなか見つかりません。

薬以外の面でできること、気をつけることでも構いませんので、少しでも症状を良くするために何かできることはあるでしょうか。

就職試験というのが、多くの人が集まる会場での長時間の筆記試験(トイレで抜けることはできます)なので、そこに対する不安もあるかもしれないです。