息苦しさが続いています

40代/女性 - 2021/06/03

1ヶ月くらい前から息苦しさがあります。マスクのせいかと思っていましたが、休日家にいる時マスクをしていなくても息苦しく、朝目覚めたときはドキドキと動悸がします。息が吸いきれていない、吐ききれていない感覚があります。ゆっくり深呼吸してもその感覚はとれず、頭や指先、唇が痺れるような感じになります。人と会話すると息切れして苦しいです。頭痛も起こります。症状を和らげるにはなにをしたら良いでしょうか。