自身の健康状態にあうサプリメントを教えてほしい

30代/男性 - 2021/06/04

●軟便、下痢など（おそらく過敏性腸症候群）になりやすい。
●寝つきは悪くないが数時間で目が覚めてしまいそこから再度寝付きにくい。
●油っこい食事や甘いものを好み野菜不足。過去に脂肪肝気味と言われたことがある
●末端（特に足）が冷えやすい。
●軽度の発達障害の影響で周りの目が気になり平常心を保てず慢性的に緊張しやすい。
●目がじゅくじゅくになる時がある（特に寝起き）

普段これらの症状に悩まされており、主にサプリを中心に体質改善を試みたいのですが、栄養に対する知識が乏しいのでどのようなものを選んで良いのかわかりませんので教えていただければ幸いです。

サプリ以外でも漢方やお勧めの方法等ございましたら教えてください。

当方お酒はほとんど飲みません。
タバコは吸いません。
コーヒーは1日2杯程度
身長174センチ、体重70キロです。

よろしくお願いします。