赤ちゃんの生活リズムについて
person乳幼児/男性 -
5ヶ月男児の母です。就寝時刻が整わないことに悩んでいます。
かかりつけの小児科で早寝早起きを指導され、20:00までに寝かせることを目標にいろいろとやってみたのですが、うまくいきません。
7:00には起こして日光を浴びさせること、日中の運動やお散歩、就寝時刻の1時間〜1時間半前に入浴 など、ネットでも調べて試しましたが、21:00に眠れば良い方、うまくいかないと24:00近くになることもあります。1日トータルでは14〜16時間ほど眠ることが多いです。
お聞きしたいことは3つです。
1 わたしが寝かしつけをしている横で、家族が夕食をとったり談笑したりしているので、物音や光はあります。それが良くないのでしょうか。
2 早く寝かしつけるために、気をつけることや改善できることなど、アドバイスをいただけたらと思います。
3 成長ホルモンの分泌が活発な時間帯は深い眠りに入っているのが良いとよく聞きますが、それは赤ちゃんでも同様なのでしょうか。寝る時刻が遅いことで、発達や成長に影響はありますか。
よろしくお願いします。
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