乳頭陥凹拡大、今後の予防策について

20代/女性 - 2021/06/07

26歳女性です。
近頃視力低下を感じていたことから、コンタクトレンズを新調しようと思い、出張先で眼科を受診したところ、乳頭陥凹拡大による緑内障の疑いありとの診断を受けました。
即日視野検査をしていただき、幸い緑内障には至っていないとのことでしたが、ただいま経過観察中です。
そこで以下の点についてご質問があります。

1 乳頭陥凹拡大とは、急激に起こるものですか。
年1で通っているコンタクトレンズ販売店の提携眼科では、今まで指摘されたことはありませんでした。コンタクト度数は左右-6.0/6.5の強度近視です。
2 乳頭陥凹拡大になれば、確定的に緑内障を発症してしまうものですか。
3 眼科医の方からは、「普段通りに生活し、3ヶ月後定期検診に来てください」と言われましたが、何もせず過ごすことはかえって不安に感じてしまいます。
今後の乳頭陥凹拡大の進行及び緑内障予防のために、少しでもできることはありますか。
また、以下の行為は効果的でしょうか。
(1)コンタクトレンズの使用を控える。
(2)サンテグラジェノックスというサプリを服用する。

回答のほどよろしくお願いいたします。