【適応障害】急な体調不良時の対処法について

20代/男性 - 2021/06/07

お世話になります。
2020年4月に適応障害と診断され、1年ほど経過しました。当時は不眠や目眩、動悸など症状が酷かったため仕事も休職しておりました。
現在は症状がかなり落ち着いてきたので、職場にも復帰しており、ある程度日常生活に支障の無い程度に復調しております。
しかしながら、現在でも突発的に目眩や吐き気、血の気が引くような症状が強く出でしまうことがあり外出先や通勤時等で困ることがあります。(電車内で倒れてしまった経験あり)
これらの症状が突発的に現れた場合に、症状を緩和できる対処法はありますでしょうか？
また、現在は半夏厚朴湯とミルタザピンを服用しているのですが服用のタイミングが決まっているため、もし突発的に辛い症状が出た時に症状を緩和できる市販薬などあればご教授いただけるとうれしいです。
何卒よろしくお願いいたします。