どの程度の頻度の間食で健康に悪影響が出ますか？
person30代/女性 -
30代半ばの女性です。
仕事のストレスなどで甘いものを毎日食べるのが習慣になってしまっているのですが、年齢の事もありそろそろ控えた方がいいかな？と思い始めました。
やはり毎日間食(大体夕食後に食べています)をしてしまうと糖尿病などのリスクがかなり高くなってしまうのでしょうか？
間食の量としてはコンビニやスーパーのスイーツだと1〜2個分になります。ポテトチップスなどの塩気のあるお菓子はあまり食べず、甘い洋菓子や和菓子などをよく食べます。飲み物はお茶と水のみでジュースは全く飲みません。
甘いものを食べる日数を減らすとしたら、週何日くらいまでを目標に減らせばよいでしょうか？
一応毎年の健康診断では今の所所見なしとなっています。
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