基本、眠れない。眠いのに寝付けない。
person30代/女性 -
20代のころから、よく眠れずに悩んできました。今日も眠れないかもしれない
と不安になるので、眠れるように仕事でさんざん疲れていてもそこからさらにジムで運動して自分を追い込み体を疲れさせるようにして、夜眠れるように持っていきますが、そんな疲労困憊状態でも寝付けなくて絶望的な気持ちで朝を迎える日も何度もあります。朝になると眠くなるので１～２時間ねむり、日中はとにかく眠い。
でも昼寝をしようとすると簡単には寝付けない。特に悩みやストレスもないんですが。
寝付けなかった翌日は布団に入ると、なんとか一時間くらいすると寝付くことが出来る感じです。
なんなんでしょう？なぜですか？病気ですか？
間違って午後にカフェインをとってしまった今日なんかは最悪です。
どうしたら寝付けますか？
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