慢性的な腰痛が悪化しています

40代/男性 - 2021/06/10

慢性的な腰痛を抱えていますが、昨年の秋ごろから症状が悪化しています。
腰を反らすとジーンと鈍い痛みがフトモモ外側辺りまで響きます。調子の悪いときは前屈しても、詰まったような感じで、キーンと鋭い痛みが走ります。ジャンプしても響きます。
ひどくなってからは、15分立っていただけで、骨盤より少し上のあたりがとても痛く、支えがないと耐え難いほどです。
しかし、しばらく座っていると、かなりマシになります。
ねじる動き、側屈の動きも痛みが走り、硬いかんじがします。
これだけ痛いのですが、外から指で押してみても、痛む箇所が特定できません。
痛みは朝が特にひどく、夜はマシになります。
整形外科に行っても、レントゲンを撮られて、特に異常ない、筋肉の問題と診断されるのが3回続いてます。
整骨院にも通っており、ヘルニアの可能性は指摘され、鍼を打ってもらったりして一時的にマシになった感じはしますが、すぐに痛みは戻ります。
この痛みは本当に筋肉の問題なのか、どこで診断してもらえればよいのか、わかりません。
適切に診断してもらえるには、どうすれば良いかご教示ください。