規則正しい生活
person20代/女性 -
よろしくお願いします。このカテゴリーでよいのかわかりませんが、教えてください。私は夕方3時すぎから夜9時すぎまで働いています。朝7時に起きて、朝はあまり食欲がないので朝食はバナナとヨーグルト(か牛乳)で、昼は普通に食べています。夜は帰ってきてから作って食べるので、必ず10時すぎになってしまいます。寝るのが11時すぎくらいなので、食べてお風呂入ってすぐ寝るというような生活なので、体に悪いのでは…太ってしまうのではないかと心配しています。帰ってきてからはもう食べずに朝たくさん食べた方がいいのでしょうか??それとも夜のメニューを考えた方がよいのでしょうか??アドバイスをよろしくお願いしますm(_ _)m158センチ52キロなのでちょっと痩せたいです。
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