水分補給の方法について

50代/女性 - 2021/06/15

暑くなったので、主にペットボトル（２リットル）の水（室温）で水分補給しています。

キッチン、リビング、寝室の枕元などにおいて、定期的に飲むようにして、またトイレにいったら必ずコップ１杯を飲むようにしています。

ですが、飲めば飲むほどトイレが近くなり、頻尿ではないですが、明らかに回数も量も増えてしまいます。

そこで質問なのですが、これは、ただ体の中を水が素通りしている、もしくは、むしろ脱水を招くということはないでしょうか？

例えば、水を飲むとき塩気のあるものを口に含んで‥などの方法もあるかと思いますが、知識がないため、何がいいのか、適量は？などわかりません。
できれば手軽にできて、自然なものがいいです。

ドラッグストアなどにある塩分補給タブレットや塩昆布に興味があるのですが、こういうものをつまみながらの方が宜しいでしょうか？

単純にトイレが近くなり量が増えていても、水分補給がなされているのであれば、わざわざ、上記のようなツールは取り入れませんが、より効果的な方法があれば試してみたいと思っています。

ご教授、宜しくお願いいたします。