ランニング中の心拍数について
person30代/男性 -
34歳、男、170cm、80キロ。
パニック障害10年目、3年前に心房細動のアブレーション。
未だに脈が飛びまくります。
脈が飛ぶとパニック。汗だくになります。
最近、減量しようとジョギングしています。
ただ、早歩きより少し速めで2km〜2.5kmくらいです。
かなり汗だくになりますが、頑張ってます。
仕事が遅いので1週間、3回から4回です。
アップルウォッチを着けていて、心拍数を計測しているのですが、ランニング中の心拍数が170ほどになっていることに気付きました。
走っている途中は、呼吸は早くなりますが、そこまでしんどくありません。
軽いランニングなのに、こんなに心拍数が上がるのは、おかしいですよね？
あと、普段から心拍数は90から95。
安静時でも80くらいです。
どうすれば普通の人のようになりますか？
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