2週間ほど前から手首の痛みが続いてます。

30代/女性 - 2021/06/16

とても痛いわけではないのですが、良くも悪くもなくずっと痛みがあります。きっかけは仕事中に痛めたんですが、直後はそんなに痛くもなく、その日の夜に何の気なしに手を床に着いた時に痛みが走りました。それから手首を反らしたり、ひねるような動きで痛みがでます。痛む場所は左手首の小指側で、今までも何度か同じ場所が痛くなったことがあり、腱炎です、とかTFCC損傷では？と病院で言われてきました。湿布や注射などしましたが、何度も再発してしまいます。今は仕事が忙しくて病院に行けないので、テーピングとかで様子を見ていますが、なかなか治りません。最近は手首を動かすとゴリゴリ鳴ります。痛みと関係あるんでしょうか？病院に行った方がいいと思うのですが、なかなか行けず…。行けるまでなにかやっておいた方がいい事とかありますか？よろしくお願いします。