妊娠8か月。眠りが浅くて疲れます。

person40代/女性 -

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妊娠8か月です。
最近眠りが浅く、明け方には嫌な夢ばかり見てとても疲れます。
フルタイムの仕事で、8時から20時近くまで職場で働いているので、昼寝などの休息を日中にとることはできません。
リラックスできるとされているラベンダーのアロマを使ったり、寝る前に牛乳を飲んでみたりしていますが、なかなか改善しません。
左側を下にして横向けに寝る、という楽な姿勢とされているポーズをとって寝たりしていますが、眠りは浅いです。
とにかく疲れます。
どのような方法をとれば、よく眠れるようになるでしょうか?

person_outlinesatoさん

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