不眠恐怖症を克服したい

30代/女性 - 2021/06/18

以前眠りにこだわった時寝付きが悪かったり中途覚醒などを繰り返したことで不眠恐怖症になり、今またぶりかえして恐怖と戦ううちに抑うつ症状が出て精神科で処方されたレクサプロ5mg（10mgの半錠）を服用しています。眠りの量はしっかり足りていて医者からも睡眠障害ではないと言われたのに、寝付きは眠くなってから寝るようになったのでともかくとして、途中で目覚めたり早朝はやく目覚めたりした時条件反射的に恐怖でドキドキして焦ってつらくなってしまいます。睡眠は毎日のことなので、毎日気になってしまいつらいです。抑うつ症状も毎回でてそれもつらいです。途中で起きたときの恐怖感はどうやったら克服できるでしょうか。自分でも時計を観ないようにとか焦らないようにとか言い聞かせて頑張っていますが、お医者様のお言葉をぜひ拝聴したいです。ご助言いただけたら幸いです。よろしくお願いいたします。