先延ばし癖が治らない

person20代/女性 -

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昔から先延ばし癖があり、やらなければならない宿題や準備などがいつも手に付けれず
当日にやったり無くしたと嘘をついて誤魔化したりする癖があります。

遅刻や忘れ物も多く仕事にも影響が出ており、毎回上司に怒られ呆れられています。
仕事では掃除は出来ても自分の部屋は全く片付けれず、いざ片付けようと思ったら何を何処にしたらいいのかが分かりません。
自分ではやらなきゃいけないとわかっているのですが、気付いたらスマホを触っていたり時間を見てそろそろやらなきゃなって思ってもなかなか行動に写せません。
自分に甘過ぎるだけなのかもしれないと思っています。

治したい気持ちはあるのですがそれすら出来ずどうしらいいのかも分かりません。
先延ばし癖や逃げ癖を治すにはどうしたらいいのでしょうか。

person_outlineあんみつさん

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