ただの筋肉痛という診断

20代/男性 - 2021/06/19

お世話になっております。
1週間前、朝起きようとすると右側の肩甲部、胸椎辺りに痛みがあり、体勢を変えるのが辛くなりました。

首を後方に大きく反らしたり、下を向くと痛みやすいです。首を右や左に倒しても、同じような痛みが出ます。
首を動かさなくても、肩甲部、胸椎辺りを動かすと痛みが発生します。

ただの凝りなら温泉やマッサージでいつもは改善しますが、今回の場合はあまりよくならず、むしろマッサージは体感的に効果がないと感じます。

思い当たることとしては、
先月から前傾姿勢がきつい自転車を購入し、ずっと乗っていることと、右肩にだけ荷重がかかるショルダーバッグで自転車に乗っていることです。
うつぶせで長時間スマホを使用したり、座椅子に長時間同じ姿勢でスマホ使用することです。

現在は1週間前よりは痛みがマシになった感じがありますが、お腹側の肋骨も時々痛みがあります。

整形外科には2件行きました(1件は脊椎専門)が、頚椎ヘルニアではなく、菱形筋の動きが悪い、筋肉痛と診断されました。
MRIを撮るつもりで行きましたが、レントゲンも撮られなかったので、そこまで酷くないのかと思ってしまいます。

筋肉の凝りというか、肩甲部の奥深くがガチガチに緊張してる感じがします。

筋肉痛というよりも、やはり頚椎に原因があるのでしょうか？

長くなりましたが、
よろしくお願いいたします。